Mindfulness (bilinçli farkındalık), şimdiki an içerisinde gerçekleşenlere dikkat etmeyi, bu dikkatin niteliğini fark etmeyi ve tüm bu fark edilenleri acele ile yargılamaksızın kabul etmeyi içerir.
Belinizi sıkmayan rahat kıyafetler giymenizi öneririz. Çıplak ayakla pratiğinizi yapmanızı tavsiye ederiz.
Haftada en az iki derse katılmanızı öneririz.
Stüdyomuzda ders esnasında ihtiyacınız olabilecek mat ve propların hepsi mevcuttur.
 
Sandalyede oturarak da meditasyon uygulaması yapabilirsiniz.
12 hafta ve sonraki süreçte derslere katılabilirsiniz.
Derslerimiz her seviyeye uygundur. Dersler esnasında vücudunuzun sınırlarına saygı duyun.
Hamileler için özel tasarlanmış derslerimize katılabilirsiniz.